#我们研究发现#冰淇淋、雪糕可以适当吃，关键学会挑🍦
如果用牛奶作基底，冰激凌的营养其实不差，但架不住额外加了大量糖+超高脂肪——糖油合一，于是就是变成了热量炸弹💣
但夏天不能没有冰激凌，关键是要学会挑选、保持均衡饮食和吃动平衡，偶尔吃一支解馋完全没问题～
🍨选雪糕小技巧：
✅ 看配料表：牛奶、奶粉、稀奶油排前面更好，避开代可可脂、氢化植物油
✅ 看营养成分表：蛋白质含量高的更优质
✅ 按需选择：控重选低脂，控糖选低糖，没特殊要求就挑口味好的
#雪糕是糖油混合物具象化了#