#怡禾帮你省钱# 孕妇一定要用鱼油或DHA膳食补充剂补DHA吗？

不一定，首先推荐还是通过吃鱼补充。

孕妇建议适量补充DHA。2023-2024年，一个由欧洲、亚太和国际医学科学协会组成的联盟推荐，育龄女性通过饮食或补充剂每日至少摄入250mgDHA+EPA，孕妇每日额外摄入≥100-200mg DHA（每日至少350-450mg DHA+EPA）。

不过，这并不意味着，我们就一定要去服用鱼油或者DHA的膳食补充剂。

大多数权威机构，首先推荐的还是“食补”，因为：
• 目前我国仅对保健品的辅料及添加剂进行了相关规定；保健品主要有效成分含量多少，均由厂家自行规定，所以含量可能不稳定，也有买到假冒伪劣产品的可能。
• 产品说明书中的含量不一定准，有时候相差十倍，甚至百倍都是可能的。
• 最后，海产品做的保健品有重金属汞超标的风险。

【科普内容来自：药剂科王哲药师】