#中医式生活##五月焕新计划##滋阴抗衰｜春夏易口干？这碗银耳羹，润养五脏，延缓衰老##健闻登顶计划#

最近常有朋友问我：“才入夏，怎么总觉得口干、皮肤干糙，干瘪瘪、皱巴巴的，像是老了好几岁？”

《素问》讲：“燥胜则干。”春夏阳气升发，若雨水跟不上，燥气便悄悄伤了我们的阴液。再加上熬夜、操心太多，更在暗地里耗着阴血。阴虚生内热，水不制火，人就容易口干舌燥、心烦睡不好，连镜子里的脸都少了些润泽。

此时不宜猛补，宜“柔润”。心静自然凉，情绪上的“静”也是一种养阴，少焦虑，多微笑，身体的津液也会跟着安宁下来。

最日常的滋养，往往就在厨房里：

一把银耳（润肺养胃）、几颗莲子（清心安神）、少许百合（润燥止咳）、几粒冰糖。小火慢炖到胶质满满，睡前1小时温热喝一小碗。这时人体三焦通畅，最吸收这股滋润之力，一夜下来，口舌生津，五脏得养。

银耳羹偏于滋润，适合阴虚燥热（口干、皮肤干、舌红少苔、手足心热）的朋友。但若平素痰湿偏盛（舌苔厚腻、大便黏滞、身体沉重）或脾胃虚寒（易腹泻、怕冷、吃凉食后胃胀）的朋友，则不宜多食，可改用不加糖、少喝汤水，或以健脾祛湿为先。而血糖偏高者，可将冰糖换为少量甜叶菊或直接不放糖。

皮肤是内脏的镜子，你滋润了，它就不会干枯。