【#478呼吸法助你快速入眠#】这种呼吸方法也被称为“478法”：①4秒钟吸入气体；②7秒钟屏气；③8秒钟缓慢呼出。这种方法能让迷走神经兴奋，起到调节睡眠的作用。如果你也有入睡困难的烦恼，一起来试试吧～（CCTV生活圈） http://t.cn/AXJNQTzf
合川发布
【#478呼吸法助你快速入眠#】这种呼吸方法也被称为“478法”：①4秒钟吸入气体；②7秒钟屏气；③8秒钟缓慢呼出。这种方法能让迷走神经兴奋，起到调节睡眠的作用。如果你也有入睡困难的烦恼，一起来试试吧～（CCTV生活圈） http://t.cn/AXJNQTzf