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养神是中医与传统养生的核心，被奉为养生最高境界，核心是让体内“人神”与天地“天神”和谐共振，心安神定、乐观豁达便是养神。

文章核心要点：

1. 养神关键：以呼吸为桥，沟通心与意，用意识调节本心，快速平复情绪、安定心神。
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2. 古圣智慧：庄子倡恬淡纯素、守神专一；孔孟主张修德养性，仁者长寿；孙思邈、《黄帝内经》均印证养神可护元气、少生病。
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3. 四气调神：顺四季节律养情志——春生发、夏宣畅、秋收敛、冬闭藏，顺应自然则身安少疾。

可借呼吸调神、修德静心、顺四季调情志：春生发、夏宣畅、秋收敛、冬闭藏。
古圣皆推崇守神专一，现代也证实乐观养神能固本护元气，药养食养皆不如养神。

现代科学也证实：乐观积极的心态能促体内有益物质分泌，从根源守护健康。药养、食养皆不如养神，养得一身好神，才是长寿之本 http://t.cn/AXiLJTfo