#你以为是休息却很伤气血的行为#
日常生活中，有些看似不经意的习惯，却可能在无形之中消耗气血。

过度补觉，适得其反
工作日，大家一般起得都很早，到了休息日就想多睡会儿。有的人能一觉睡到中午，甚至下午两三点。

久坐不动，危害多多
很多人觉得坐着比站着舒服，常常一坐就是几个小时。
长期久坐，不爱动弹的人，脾的运化功能一般都很差，食欲不好，经常腹胀，吃饭也不会觉得香。

常刷手机，耗伤肝血
有的人特别喜欢刷短视频，一看就是好几个小时。
“久视伤血”，这里的血就是肝血。所谓「目受血而视」，眼睛能看得清楚，全靠肝血滋养。
长时间的看手机，必然会使肝血亏耗，导致头晕眼花、两眼干涩、视物模糊、视力下降等一系列问题。

想得太多，身体遭殃
有这样一类人：遇到事情时，不是想着如何快速解决，而是反复思考，陷入焦虑之中，甚至茶饭不思、食而无味。
中医有 “久思伤脾” 之说，思虑过度最易伤脾。脾不仅负责消化食物、吸收营养，还是“气血生化之源”。

节食减肥，得不偿失
有些姐妹想减肥又不想运动的朋友，会选择节食减肥，每天只吃点黄瓜、西蓝花、鸡胸肉。
中医讲究“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，强调饮食多样化、营养均衡。
长期节食减肥，身体会缺乏必要的营养。短期内可能不易察觉，时间长了，往往会出现脱发、闭经、免疫力低下、骨质疏松、肌肉流失、身体虚弱等问题。

过度节食不可取。均衡膳食、适度运动才是健康减脂方式。#建议爱躺着玩手机的反复观看##减肥吃喝唯唯帮[超话]# http://t.cn/AXiLJuUq