再次跑步机打卡，13Km;
健身房还是热啊，跑完衣服都湿透了；
今天特意录了一段，衣服拧一下，全是汗水；

周六的时候，力量训练上了大重量（我自己的），史密斯深蹲突破到80Kg，做了3次；
人菜瘾大，以为自己又能行了，把加重量到100Kg，我直接就起不来了；
架子直接就摆在那里了（图4）；
丢脸[允悲]
幸好人没事[委屈]
到今天，腿都还是痛的，还没缓过来[允悲]

​下次还是慢慢来，缓慢加重量[拳头]
#跑步##坚持运动打卡##即刻开跑##跑步[超话]#
运动打卡Day168 http://t.cn/RJnxI06