周六下午7:30~8:30跑了一个小时步，晚上睡眠质量极差。
觉得腿疼关节酸。
觉得被子太热了。
觉得口渴。
起来上厕所。
还要上厕所。
楼下为啥很吵？
几点啦天亮的太早了……
……
翻来覆去，忙了一夜，醒着的时间比快速眼动时间还长。
下次切记，太阳下山了就不要跑步了。
天都黑了，老祖宗也不会出门追捕猎物了，这时候跑步的确不符合节律。
现代科学说，太晚跑步会让皮质醇爆棚，压力过大。
就这么进化来的，实用主义至上。
#增肌减脂笔记#
发布于 上海