原来富人养娃是戒多巴胺啊！周末就是穷人、富人的分水岭，穷人的富养是在景区打卡，富人的富养是给娃戒断多巴胺。

这是近期看到的最震撼我心灵的一篇育儿文章，文中说，真正有远见的父母都在给孩子做多巴胺熔断，绝不提前消耗孩子的能量。

事情的起因是这样的，去年五一，我花了2万块亲手给儿子灌了一肚子多巴胺毒药。儿子考了班级第一，我一高兴，带他去环球影城刷了两天，住主题酒店，吃特色餐厅，买限量版魔杖，朋友圈九宫格发出去点赞爆棚，结果假期结束写作文，他通篇就一件事，抱怨我没给他买第二根魔杖。更气人的是第二天写作业碰上稍微拐弯的应用题，直接把笔一摔，大喊着说，太难了，我不想写，我要回环球影城，我当时直接愣在原地了。接下来的半个月，他像丢了魂一样，绘本翻两页就扔，练琴坐不住5分钟，嘴里总嘟囔，没意思。

我带他看大海、坐过山车、看烟花，不但没让他变开心，反而把他对快乐的胃口养刁了，普通的日子再也入不了他的眼。

我急得整晚睡不着，跑去请教一位研究儿童心理的教授，他听完，一句话叫醒我，你不是在带娃见世面，你是在给他喂多巴胺快餐。吃惯了米其林，谁还吃得下家里的馒头？什么是多巴胺？就是大脑里的快乐激素，刷短视频、玩游戏、拆新玩具、住豪华酒店，这些都能让大脑瞬间分泌大量多巴胺，孩子立刻爽到。

但这种快乐来得快，去得也快，像气泡水，一口甜喝完只剩嗝。更可怕的是大脑会耐药，习惯了高刺激，读书、做题、练琴这种慢反馈的事，孩子就觉得没劲，不想动。而那些真正有远见的家长，从来不靠砸钱堆多巴胺快乐，他们在做一件事，帮孩子做多巴胺戒断，去追求一种更高级的内啡肽快乐。

内啡肽是什么？是解出一道难题的狂喜，是读完一本厚书的踏实，是用积木搭出城堡的骄傲。这种快乐来得慢，但扎得深，能支撑孩子走很远很远。

被骂醒后，我用一年时间把儿子从多巴胺成瘾里拽了出来。今年五一我们去敦煌莫高窟，孩子摸着石头跟我讲历史，我很庆幸这一年做对了，现在的他遇到难题会说，我再想想。

先来问个问题，你觉得孩子现阶段需要的是什么呢？风景名胜吗？我告诉你，不是，像我之前带孩子去武汉旅游，我想的是带他去黄鹤楼，去江汉路，去古德寺，但是他只对我给他新买的玩具感兴趣，坐地铁很感兴趣，江边的游乐场感兴趣。只是因为我们大人身临其境，可以感受到文化的厚重，觉得很值得。但孩子目前的认知还感受不到这种文化和情怀的，那孩子现阶段需要的是什么呢？是能摸、能扔、能玩、能吃的东西。要先有了日常的积累，才会领略奇观的了不起，这才是值得我们大量投入的。
好了，明白了这点后，我们再来看看普通家庭该如何低成本带娃多巴胺熔断？3到12岁孩子的家长，一定要看完。

第一步，断掉随手可得的廉价快乐。
我把家里的自动满足全停了，玩具不再随便买，改成读一本书换一个玩具；零食柜上锁一天只开放一次；短视频APP全删，平板设成儿童模式，只能用学习类APP。头一个星期他哭闹冷战摔东西，我咬牙扛住。半个月后，他开始主动拿起书本，一坐就是半小时。欲望被转化成努力，这是最重要的转折。

第二步，用纪录片给大脑换口味，短视频把注意力切碎了，需要一剂解药。央视出品的绿色星球、如果国宝会说话，我的牛顿教练；每集20-30分钟，画面震撼，节奏舒缓，第一天他坐不住，第五天能看10分钟，半个月后安静看完一整集，注意力回来了，知识量也蹭蹭涨。100部全科纪录片清单已打包，留纪录片。

第三步，用闯关表让学习像游戏一样上瘾。学习之所以被嫌弃，是因为反馈太慢，学好一周才等来一次考试。我给他做了闯关地图，完成一道难题是击败boss，背下一篇课文是解锁新地图。每过一关，亲手贴勋章，攒够5枚换一次家庭特权。正向反馈密度上来了，动力自然就来了，闯关表模板已做好，留闯关表。

第四步，用天赋测试表找到他的热爱赛道。孩子不是对什么都不感兴趣，是没找到对的方向。我用耶鲁大学天赋测试表一测，发现儿子是动手构建型，果断停了钢琴，换成乐高、机械组合、科学实验箱。现在他放学第一件事不是要iPad，而是冲进书房研究齿轮怎么带动轮子。内驱力不是逼出来的，是长出来的。天赋测试表已备好，留天赋表。

除了以上提到的这些之外，还可以带孩子去爬山、去参观工厂流水线、去当地的博物馆、科技馆等等，
我整理了带孩子完成的亲子100件小事打卡，有素质拓展12件事、能力培养12件事、知识之旅10件事、亲子游戏10件事，自然探索10件事等。先从最简单的做起，做一件事，划掉一件，不花多少钱，仪式感拉满，这本小册子陪伴了孩子一年，年终的时候我们打印出来一起回味，孩子的变化真的巨惊人。亲子必备100件小事已备好，留100件小事。

以上的资料已经整理好了，如果你家也有一个，要什么给什么，给完还是不满足的娃，留能量暴涨，我把全套资料免费分享给你，戒掉多巴胺，养出内啡肽，3个月后你再来谢我。#教育[超话]##亲子[超话]##小学[超话]#