#天天躺玩手机小伙下肢深静脉血栓#【18岁小伙天天躺着玩手机 小腿肿胀 确诊下肢深静脉血栓 医生：睡觉会无意识翻身 但清醒卧床超1小时 最好起身或做勾脚运动】#躺着玩手机一个勾脚运动可预防血栓# 江苏常州一名18岁小伙因长时间躺在床上玩手机，出现小腿疼痛、肿胀等症状，就医后被诊断为下肢深静脉血栓。福建省级机关医院专家指出，长期躺着不动，确实可能导致腿上形成血栓，严重时血栓脱落堵塞肺动脉，死亡率可超过30%。这是因为下肢肌肉长时间不活动，“肌肉泵”功能减弱，血液回流受阻、产生淤滞，从而引发深静脉血栓。专家表示，静卧超过1小时，下肢血流速度会下降50%，血栓风险大幅上升。有人或许会问：为什么平时睡觉却很少发生这种情况？专家解释，睡眠时人体平躺，双腿与心脏基本处于同一水平，重力对血液回流的影响较小；而且人在睡眠中会无意识地翻身，平均每2小时一次，相当于一种被动活动。但如果整夜保持不动，比如醉酒或服用安眠药后，血栓风险依然存在。因此专家建议，卧床一小时或半小时，就应起身走动、踢腿或适当活动。如果因特殊情况不得不长时间卧床，也可在床上进行运动，如绷紧腿部、勾脚等动作，以促进血液回流，有效预防血栓形成。via@第一帮帮团 #建议爱躺着玩手机的反复观看#http://t.cn/AXGMS1KA