跑了三年，从单次5公里到轻松拿捏全马，当然离不开跑量的累积。但月跑量300km，不是简简单单有腿就行！

本来我也以为跑完步就是多拉伸，及时补给就行了，但是前年训练强度上来的时候，明显会感觉心率飙得快、恢复慢、偶尔还心慌。我才意识到——肌肉要练，心肺也得养。

我立马做了一番功课，了解到辅酶Q10是心脏的动力源。因为心脏是人体中单位重量耗能最高、辅酶Q10浓度最高的器官，维持体内有充足的辅酶Q10，可以让心脏更健康，增强心脏动力，有效缓解心慌、胸闷等不适症状。

对于我这种常年跑马心肺消耗大的人来说简直就是必需品！还有对长期熬夜加班、低精力、靠咖啡续命的工作狂来说，它也能提高新陈代谢、让身体能量运转更高效，从而改善我们的状态，日常会不那么容易累。

从发现问题到及时补充，我坚持吃辅酶Q10也有一年多了。以前跑完强度第二天腿软心累，现在恢复期缩短，状态更稳，连心率都更听话了。对经常高强度运动的人来说，它真的是续命级存在。

现在一直在吃的是AokSure辅酶Q10小粉瓶，它有16项检测把关，纯净又安全，吃得放心。并且每粒含43.6mg辅酶Q10，符合国家保健食品原料目录推荐量，每天1粒，颗粒比较小服用没什么卡嗓子的吞咽感。

我平时还会搭配他们家鱼油，因为鱼油也是对心脑血管好的嘛，还有抗炎助眠的效果，我吃鱼油后跑完步胯骨轴子关节处的酸胀感都会没那么重，搭配辅酶Q10给心脏供能，就真的很舒适。

当然，最重要的还是尊重身体，吃好睡足，健康第一！如果发现自己有一些小问题，也不要掉以轻心，对于高压打工人、高强度健身人士、偶尔心脏不适的人群，保健品还是很有必要的！

真的可以试试这两款，而且相比市面上的产品，他们家的性价比高很多，毕竟这两种都是要长期坚持吃的补剂，在保证质量的同时性价比也很重要，再加上我谈来的卷子真的超值！