#科学减重逆转代谢危机#
这两年通过慢跑锻炼，体重少了不少，前两天还专门去做了个体测，才发现自己是属于肥胖人群，还以为瘦下来脂肪肝自然就不在了，直到中午刷到央视财经的“健康中国，新质力量，肥胖合并脂肪肝防治公益科普行动”才发现，原来赶跑脂肪肝并不只是瘦下来这么简单。

专家指出首要前提还是健康的饮食（要瘦下来这个也是必要条件），另外是规律的作息，不熬夜不喝酒等，还有要控制自己的代谢，感觉第三点是大家常常忽视的问题，代谢怎么控制？就是控制好“运动+饮食+休息”的平衡，每一样都不能够过度。

开展科学减重，而不是仅仅盯着秤上的数字，真正通过运动和信达的燃脂护肝来改善代谢，这样才能让脂肪肝不再反复。
作好体重管理，循序渐进，科学开始。