卸载了小红书了一段时间，目前体感良好。

我到不是觉得刷小红书是完全的浪费时间，毕竟在上面也的确能够汲取到一些自己完全没有机会获得的资讯。但是太容易因为朋友分享的好玩的小红书，跳转过去就接连引发“再看一会儿”的动作，于是一个劲儿地看个没完。

因为不同类型的内容接连不断播放跳转，大脑前额叶就像一个不断在重装系统的电脑。每滑到一个新主题，它就重新加载这一条的逻辑。这种高频的情境切换其实极其消耗能量，会引起大脑的执行功能疲劳。大脑在这样廉价的多巴胺获得后，会感觉昏昏沉沉，很难再重新集中注意力。

就感觉是我一大早起床去练瑜伽给自己充满了电，刷完手机全都被快放出去了。特别得不偿失。

我的防沉迷系统于是某天突然就被激发了，迅速卸载了小红书。如果要搜索什么东西，就用Ipad或者电脑端去搜索。因为用大屏幕刷起来都没有手机端那样停不下来。不会说刷着刷着就躺沙发上去了（拿着累）。

同样，我的手机也早就没有抖音，知乎。更从来没有装过红果。我甚至连淘宝都卸载了，因为太多软件不小心一点就跳转到淘宝。激发起了我的逆反心。要买东西的时候我会重新下载一下，买完了就又再给卸了。比起这个麻烦所耽误的时间，无限流地刷软件耽误的时间更多。

我觉得不吃零食的最好办法，就是家里没有零食柜，不逛零食区。

微博的客户端倒是一直留着，因为微博上没有那么多吸引我的东西，通常看两眼热搜里的东西就觉得无聊了就给关上了= = 微博最好了！