前几天跟大家聊了关于声和法尘的区别，有朋友留言问我：听你的意思是念出声更好，是因为声音可以提醒自己不走神，那你文章里写的不要跟着声音跑又是什么意思？不跟着跑，怎么让声音发挥它的提醒作用呢？

这个疑问其实当初我也有过。我们在出声念诵的时候，通常脑子里只有两个选项：

1. 听到声音 → 仔细分辨、琢磨内容、理解意思

2. 听到声音 → 干脆不分辨，脑子随便飘、乱想发呆

我们不知道，其实还有第三种中间状态——既不刻意分辨解读，也不放任脑子乱跑。

举个生活中的例子，可能就有体会了：你现在安静坐着，窗外有车过、有人说话、有风吹声。我们分三种状态，你对照自己：

第一种：被粘住。
耳朵听见声音，脑子马上分析处理信息：
这是电动车、那是邻居说话、好吵、有点烦……
听见→立刻打分、分类、联想、起念头，心被声音牵着走。

第二种：放空散乱。
刻意告诉自己：我不分辨这是什么声音。
然后脑子没着落了，开始东想西想、天马行空，意识随便流转。看似不理声音，其实是放弃掌控，随念头漂流。

至于第三种状态，放在这种场景下会是什么情况呢？很简单，就一句话：耳朵正常听见，心里清清楚楚知道“有声音”，但脑子不做任何加工。不加工=不辨别是什么声音、不评判好听难听吵不吵、不琢磨字句意思、不顺着声音联想别的事、也不任由脑子瞎跑偏。

就像你走在路上，眼角余光瞥见路边的树、行人：你看见了，但你不把目光聚焦过去，不特意去看、去想这是什么树、这人是谁——目光淡淡扫过，心不跟着画面跑，安安稳稳走自己的路。

听觉也是一模一样的道理：耳朵听见声音，如同余光看见景物，知而不究，闻而不思。

回到我们出声念诵时的场景：我们不能充耳不闻，耳朵和心分开，各行各的事，让思绪乱飘；但也不必让耳朵去把每个字每个词都抓住，因为我们无需刻意去拆解字义、琢磨道理、分析字句——我们可以把注意力的落脚点放在念诵的节奏上，用耳朵感觉这个节奏，像流水一般流淌过去，不往深里想、不往义里钻、不跟着文字逻辑跑，心念就安住在“当下听闻”本身就行了。

各位下次念诵的时候可以试试看。