亲爱的们，早上好！
如果今天感受到了压力或者情绪不适，可以试着通过这3步 来给自己支持哦~
1️⃣ 觉知当下
对自己说我此时确实很难受，比如：我真的很痛苦/我现在很有压力
2️⃣ 共通人性
可以这样说：我不是唯一一个有这样感受的人
3️⃣ 善待自己
怎么做？可以想象你有一个好朋友或你所爱的人正经历一个类似的困难。你会对Ta说什么？[拥抱][爱心]
你学会了吗？
发布于 北京
海蓝博士