【养生版沉浸式跟练113】收紧天然马甲，改善翼状肩胛
第幺幺三个动作针对腰腹和肩胛。

很多本身不算胖但吃一点肚子就很突，没吃小腹都凸起的同学很有可能是腹部上的腹横肌这层天然马甲线太松驰，腹直肌、内外斜肌的弹性不太好，兜不住了。

这一条的动作不仅能收紧腹肌，还能稳定肩关节、肩胛骨哟。腰突友好~
训练要点：1-身体稳定，不要塌腰，PP也不要翘太高，2-核心收紧，侧面撑起来高一些 #壁花小姐在厨房健身[超话]# #运动打卡# http://t.cn/AXiAap50