#身体的炎症全部消失22个tips#
看完这个tips感觉我的生活挺健康。

睡觉比较有规律，就是最近有点爱做梦，但时长是够的。饮食上大部分时间都在家吃饭，少油少盐，多吃蔬菜少吃主食。晚上不加班的时候经常饭后散步，隔三差五跟着运动博主的视频做做运动。

就拿今天来说，早饭是大宝热的一杯牛奶，还有全麦吐司做的三明治，一把坚果。中午队友做的红烧鸡翅，热量高只吃了两个，其余两个素菜吃的不少，米饭一拳。晚餐吃了大宝凉拌的黄瓜，还炒了娃娃菜，还有几口炒米，吃的挺饱也没啥负担。

我平时重口味零食和生冷饮品吃的少，不爱喝奶茶只爱白开水矿泉水，以后希望自己情绪上也尽量放平心态，少焦虑少内耗。慢慢养成清淡自在的生活习惯，顺应身体节奏好好调养，坚持下去浑身都轻松，慢慢把身体调理到最佳状态，远离各种小毛病。