经过很多年的实践得出，我就是那种很容易过劳肥的人，劳累，身体上的，精神上的劳累都算，如果没有好好吃饭的话就会导致皮质醇高，皮质醇高就影响代谢，就比如我前几天出差去市场淘翡翠，走一整天，很累，我午饭跟晚饭都有按时吃饭，吃的也是相对健康一些的大白米饭跟一份炒菜，这两天回来反而感觉还瘦了，如果我为了减肥，已经很疲劳的状态下，吃的东西也是苦哈哈的，那我反而第二天肚子就会很胀，浑身比较肿，理论就是没有吃好，身体也没有休息好，气血循环不好也容易肿，吃好的关键一部分就是足够的碳水，干净的白米饭，大白馒头，这都是让你恢复能量，补充气血的关键，所以我现在精神紧张，比较忙，用脑比较多的话，更何况还要运动，我一定会好好吃干净的碳水来补充能量，少吃就会瘦，这并不是绝对的，短期内会瘦，但也只是暂时的。