这次去蓟县有三次运动的机会，两次是爬山，一次是跑步。
都说蓟县的空气好，那确实是好，但大部分去蓟县只是为了打牌和喝酒，或者吃饱喝足之后伸一下懒腰，“说一声空气真不错，比市里强多了”，可惜浪费了这么好的空气质量。
农家院后面就是一座小山，和当地人打听是可以上去的，所以第二天下午睡了午觉后，就自己去爬山。上山基本上没有路，只有一条由于山上雨水冲刷和农民上山种地踩出的曲曲弯弯的小径，有些地方还有岔口，要自己判断如何前行。好在小山确实小，大概30分钟就到达了山顶。其实也不是山顶，是一片平地，而且是耕好的平地，很意外在山上开垦出这样的平地。
山顶上还有一条不到两米宽的水泥路，向当地人打听上山的情况时他说过，那是一条消防通道，用于防火巡逻和分断火情。确实，水泥路的旁边还有一条红色的管道，不知道是不是消防的水源。
到了最高处，再沿着消防通道走了几步，就回来了。往返大概是一个多小时。
第三天早晨起得早，想到已经耽误两天没有跑步了，就出去跑了一圈。从农家院跑到下营镇政府大院，看到前面是下营村很漂亮的牌楼，想去看一下，但感觉路面明显的是下坡，下坡容易上坡难，还是不去了。回头才发现，原来一直是在下坡跑，怪不得感觉跑得挺轻松的。现在要回去，就要上坡跑了。
山里早晨的温度只有12度，短裤短衣出来时还有些凉，等跑步回来时，身上已经出了很多汗了，但还不是全身湿透的那种。全程跑了3公里多，符合最近跑步的距离。
吃完早饭，和同学说起上山的事，有几位同学说也要上山看看，就又一起爬了一次山。这次到了山顶后，是沿着消防通道绕到山的另一边下山的。
在山顶的时候，海外回来的同学说可以用google地图测出山顶的高度，但由于地图无法打开，最后也不知道山顶的高度，就算是200米吧。
下午九点多看到当天的步数已经是12000步，跑步加爬山，很多天没有走过这么多的步数了。