#中医式生活##五月焕新计划##食疗抗衰避坑｜这些“网红抗衰食材”，中医看来说是“伤气血”##健闻登顶计划#

随着“焕新计划”慢慢推进，听说不少朋友已经开始四处搜罗网红抗衰食谱了。积极性必须点赞，但我想说句心里话：变美这事，急不得，更盲从不得。

《内经》讲：“谨察阴阳所在而调之，以平为期。”说白了就是你身体什么底子，就吃什么“对”的食物，而不是跟风跑。

比如枸杞。它确实养肝血，但性温。你要是那种一补就上火、口干舌燥、老爱长痘的体质，每天一大把泡水喝，不出三天就明白什么叫“火上浇油”。

再说燕窝。它性平，但偏滋腻。脾胃弱、动不动就胀气的人，尤其那种湿气本来就重的，空腹吃进去，它不是帮你补，而是让你“堵”。中焦运化不动，越吃越累。

柠檬水也是“重灾区”。柠檬酸凉，长期空腹喝浓的，最先伤的是脾阳。脾阳一虚，气血就跟不上，脸上没东西可“养”，你不是变白，是变黄、变松、变垮。想喝的话，午后用温水泡一两片，加一小块红糖或蜂蜜，就温柔多了。

《内经》说：“恬惔虚无，真气从之。”心里不慌，气才顺；气顺了，脸才亮。说到底，比吃什么更重要的，是你今天有没有好好吃饭、好好睡觉。至于日常养气血，我真觉得米汤、小米粥、蒸山药，温和平实，性价比更高。