#原来血糖变化会带来巨大的饥饿感#总莫名饿、越吃越馋，多半是这两个原因。一是精制碳水吃太多，血糖起伏大，饿得快还想吃甜香食物，可用杂粮薯类搭配蛋白和蔬菜稳住血糖。二是看着吃得多，实则营养不均衡，缺蛋白维生素，身体缺营养就总想吃，热量囤成肉。三餐主食、蛋白、蔬菜吃齐全，饥饿感自然变少。 http://t.cn/AXi7bt7J
发布于 四川
是小糖糖
#原来血糖变化会带来巨大的饥饿感#总莫名饿、越吃越馋，多半是这两个原因。一是精制碳水吃太多，血糖起伏大，饿得快还想吃甜香食物，可用杂粮薯类搭配蛋白和蔬菜稳住血糖。二是看着吃得多，实则营养不均衡，缺蛋白维生素，身体缺营养就总想吃，热量囤成肉。三餐主食、蛋白、蔬菜吃齐全，饥饿感自然变少。 http://t.cn/AXi7bt7J