#减肥大作战##中医式生活##国医的精诚力量# 脾胃虚、湿气重，“喝口水都胖”，试试这5杯“减肥茶”
为了减肥，你是不是也踩过这些坑：节食饿到头晕眼花，忍不住暴饮暴食，很快反弹回来；办了健身卡，去了两次就躺平，根本坚持不下去……
其实，绝大多数人的肥胖，不是“吃多了”，而是脾虚了、湿气重了、积食堵了！给大家推荐5款“减肥茶”，健脾祛湿、刮油解腻、消肿通便，赶紧收藏起来试试吧！

⭐脾虚湿重型肥胖，首选这2款药茶，补脾胃、排湿气
🔸健脾茶材料：橘皮10克，荷叶15克，炒山楂、生麦芽各3克。
做法：将所有原料与500毫升水一起放入锅中，煎煮20分钟即可。
功效：此茶具有理气健脾化湿、助消化的功效。
🔸薏米荷楂茶材料：炒薏苡仁10克，鲜荷叶5克，山楂4克。
做法：将所有材料放入杯中，加入沸水冲泡，盖盖子焖5分钟即可饮用。
功效：此茶具有清热、利湿功效。尤其适用于脾虚湿重造成的肥胖。

⭐积食胀气型肥胖，选下面这2款药茶，化解油腻、消胀除积
🔸麦芽山楂茶材料：炒麦芽10克，山楂5克，冰糖少许。
做法：将所有材料放入杯中，加沸水冲泡，盖盖子焖5分钟即可。
功效：此茶具有开胃健脾、和中下气、消食除胀的功效。肠胃容易胀气的人群尤其适合饮用此茶。
🔸菊花普洱茶材料：普洱茶叶适量，干菊花5朵。
做法：将所有材料放入杯中，用沸水冲泡，频饮即可。
功效：此茶可帮助消化、消除油脂，因加入菊花，还具有清肝明目的功效。肥胖伴有消化不良、积食不化者可饮此茶。

⭐便秘且肥胖的人，首选山楂决明子茶，通便排毒、清热降火
🔸山楂决明子茶材料：山楂干15克，决明子10克，绿茶2克，冰糖适量。
做法：将山楂干放入清水中浸泡2分钟，然后用清水冲洗干净。将山楂干和决明子放入锅中，加约700毫升水，大火烧沸后，改成小火煮10分钟左右，然后放入绿茶继续煮5分钟。放入冰糖搅匀，再将茶汤滤出即可饮用。
功效：此茶有助消化、清热通便之功效。
❗注意事项：决明子性寒，脾胃虚寒、容易拉肚子的人、孕妇、经期女性慎饮，不要长期大量饮用。

🔆喝减脂茶，这5点要记牢
1.茶饮不能替代药物：以上茶饮均为辅助调理方，不能替代药物治疗，若有高血压、高脂血症、肝病等基础疾病，务必在医师指导下饮用。
2.不盲目饮用：不同体质适合的茶饮不同，如性寒的茶饮不适合脾胃虚寒人群长期喝，适合自己的才是最好的。
3.药材要从正规渠道购买：确保药材品质，不使用变质、不明来源的药材。
4.不把药茶当白开水喝：任何茶饮都要适量，长期过量饮用反而会损伤身体。
5.减肥不能只靠喝茶：茶饮仅为辅助调理，想要健康瘦下来，还要配合清淡饮食、规律作息、适度运动，拒绝熬夜、贪凉、暴饮暴食，才能养出真正的易瘦体质。