#原来血糖变化会带来巨大的饥饿感#越吃越饿常因血糖过山车效应。高碳水食物让血糖骤升骤降，身体误以为低血糖而发出饥饿信号。要缓解这种现象，需稳定血糖。减少碳水摄入，增加蛋白质和脂肪比例，如选择煎蛋、牛排等食物，能保持血糖平稳，从而避免假性饥饿，控制食欲。 http://t.cn/AXi72z03
发布于 四川
大白兔的金耳朵
#原来血糖变化会带来巨大的饥饿感#越吃越饿常因血糖过山车效应。高碳水食物让血糖骤升骤降，身体误以为低血糖而发出饥饿信号。要缓解这种现象，需稳定血糖。减少碳水摄入，增加蛋白质和脂肪比例，如选择煎蛋、牛排等食物，能保持血糖平稳，从而避免假性饥饿，控制食欲。 http://t.cn/AXi72z03