前一段下楼摔的韧带破裂，贴膏药还把膝盖内侧撕破皮，七零八碎的工作出差，总算勉强能跑了，本来打算跑个三公里找找感觉，跑着跑着就在想，总要回家的嘛，走回去时间更长，耽误后面的事儿咋办，于是跑了五公里。
慢慢跑五公里，心率总提示超160，应该是天热气温高的缘故，也可能过了每天跑十公里的岁数了。
时间长不运动，拉伸下不去还累，心力散去很容易，想要重新练起就得费劲儿，唯一能自我安慰的是：这都是自己熟悉的事儿，再来一遍就是。
前年买的自行车没咋骑过，前天也装好了去校正了，啥时候能骑一圈二环或者三环啊。