#睡觉可以解决大部分问题#【“睡好两觉，胜过补药”！“两觉”是什么？怎么算睡好？】“两觉”即夜间睡眠和午间小憩。除了确保夜间高质量睡眠外，白天也应适当休息。午休可安排在中午11点至下午1点间，小憩20分钟左右，有助调养心神；但不宜时间过长，以免影响夜间睡眠。

[月亮]要想睡好“两觉”，一是保持规律作息，每日尽量在同一时间就寝与起床，避免熬夜；二是睡眠环境尽量安静、遮光等；三是尽量放松身心，避免睡前过饱或过饥，“胃和才能卧安”。（健康中国）