最近睡觉的时候脚凉或腿脚容易抽筋的女生，教给一个办法，坚持3天可明显改善。
1、每天下午坚持敲胆经10分钟。
2、每天坚持揉腹2次，一次10分钟。
3、每天坚持晚上睡觉前泡脚，水里加一片到2片干姜（容易上火的一小片就行），一根肉桂，水温了就添热水，坚持泡20分钟以上。
4、忌性味寒凉、辛辣食物。不可熬夜
以上可改善痛经，手脚冰凉，将来的夏季上火，长痘，免去吃药等。
发布于 山东
永叻文化
最近睡觉的时候脚凉或腿脚容易抽筋的女生，教给一个办法，坚持3天可明显改善。
1、每天下午坚持敲胆经10分钟。
2、每天坚持揉腹2次，一次10分钟。
3、每天坚持晚上睡觉前泡脚，水里加一片到2片干姜（容易上火的一小片就行），一根肉桂，水温了就添热水，坚持泡20分钟以上。
4、忌性味寒凉、辛辣食物。不可熬夜
以上可改善痛经，手脚冰凉，将来的夏季上火，长痘，免去吃药等。