单休不上山，奥森溜溜腿。连续早起怕心脏受不了，多躺了会儿，结果又热了……南园4圈20km不看配速放松跑，后10k还是感觉很累。老这么带着疲惫感练容易厌跑，5月控制强度继续调整状态恢复身体热适应，6月再上强度。以及，下次真得早起了…… http://t.cn/EJIscoV
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北京袁超