摆烂太久，长时间待在家里面，真的会慢慢的开始对自己不上心，对自己的生活标准就一定会下降,过去三个月我就这样,头发乱不穿衣不打扮,整天气压很低,能量不强,做事效率明显很差,那么你想找回能量,你知道最好的方式是什么吗？真不是立马去做一堆计划，不是说这个没用，而是它见效不快,很容易三天打鱼两天晒网,然后又打回原形，我试过最有效最直接的方式就是你把自己打扮的漂漂亮亮的，出门去浪。不知道你们有没有过和我一样的心态,觉得待在家躺平休息很爽,但长期下来你就会发现不对,因为刚开始你可能对自己还是有要求的，但是到后来就变成了差不多小姐，而且更可怕的是，你对自己的承诺都会开始失效，你会开始拖延，状态变得很低迷,于是你想开始摆脱这个状态,然后就开始打开电脑和记事本,写下你认为高能量的计划,想让自己早睡早起,再去健身,计划这一周读几本书写多少篇心得,但是到头来你发现自己已经说话不算话了,你还是陷在低迷的泥潭里无法自拔。心理学上有个说法叫做行为先行原理，是说人往往先有了行动才会滋生出后续的动力，而计划这种东西是无法维持接下来的行为的。

我们人的天性呢,就觉得我写了计划立了flag我的人生就可以发生质的改变,买了几本书放在家里落灰就觉得我已经吸收了很多知识。而事实是你就鸡血满满三天,之后该睡懒觉还是睡懒觉,该不修边幅不修边幅,一切又打回原形。那么你们就会问我了,那有什么见效快恢复能量的方式吗？有当然有,觉得自己能量状态不对立即去洗头洗澡,然后化妆打扮的漂漂亮亮的出门,见朋友,一个人喝咖啡都可以,就这么简单。特别是我们女孩子每天要做到这两步第一每天要求自己化妆！学化妆！不知不觉，会关注自己身材、穿着、开始减脂健身。手机里又开始有自拍照！突然就开始自信起来，开心起来。第二步，出门或者找个班上,人是社会性动物，能量这种东西从来不是凭空生成的。能量守恒是发生在人和人、人和环境的互动当中慢慢被补给和升级来的。你长时间呆在家里,邋里邋遢的,这时候没有第二双眼睛的时候，你不需要对任何人交代，慢慢的你连对自己都不交代了,所以密闭空间就会给你带来负能量，它会持续的强化抑郁和内耗，你就会胡思乱想。所以我要主动走出去,主动打扮,主动去接触滋养自己的人群,你就不会丧,你就会积极阳光起来,这时候你的能量场会变得很高,你所写下的计划才会有心力去执行。