长时间不练功，一上来就猛做活骨功，结果肩胛直接给这个师妹“罢工”了😂。
气血还没暖起来，筋骨就被硬拉，拉伤的疼，连深呼吸都在提醒她——热身真的不是“形式主义”！
练前先把身体“烧开”，循序渐进，才是不受伤的养生。
发布于 湖北
夏莲花开