腹软如绵，百病不缠。很多女性女人小腹松坠、触手冰凉，或虽饱满却按之如棉，不是胖，是脾气衰微，中气下陷。

脾主大腹，这块肉归它管。脾气一虚，运化无权，水谷精微不能升清，反化为湿，沤在带脉一圈，就成了小肚子，这不是值得焦虑的缺陷，是身体在用最朴素的方式提醒你，中土失守了。

道家讲意到气到，人一天之中，神意散在外面的时间太多了。操心子女，挂念伴侣，揣度他人心意，计较得失荣辱，每一个念头都在消耗脾阳。脾主思，思则气结。那些没想通的事，放不下的人，最后都堵在中焦，结成一段化不掉的浊气。很多时候，小肚子不是吃出来的，是想出来的，这才是M理与肉身的真实呼应。

要怎么健脾，不是急着去吃什么，依旧是先把神收回来。少看、少听、少思虑，这是补脾气最快的方法。眼睛是神光的出口，闭上眼，气就回头了。心火能下降，脾阳才得温煦。

再谈饮食。寒凉是脾土的头号杀手，水果、冷饮、沙拉，看着清爽，下肚就是一块寒冰，脾阳要花大力气去捂化它，长年累月，火力就耗尽了。渴了喝温水，一碗小米粥，比什么药都养脾。黄色入脾，土里长的东西最养土气，土豆、山药、南瓜，平平淡淡，却能把泄掉的土气一点点补回来。

动能升阳，但不是让你去大汗淋漓地耗散。缓步慢行，站桩片刻，或只是安静地揉腹。掌心盖在肚脐，缓缓地揉，感受手下那些坚硬或寒凉的结块。那不是敌人，是身体替你封存的往事。揉着揉着，心静了，腹暖了，浊气下行，清气上升，脸就干净了，眉眼就开了，逐渐中气足了，便把五脏六腑托回了原位。

脾胃者，仓廪之官，五味出焉。脾不单是消化器官，是你接住自己的地方。女人能不能定住神，不被外缘轻易卷走，看的就是脾土的厚度。土厚则载物，德合无疆。你把脾养回来了，心安住了，肚子自然会平。这不是治病，是归位。

（个人想法，请辩证看待。）

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