（到2026.5.9连续3325天没吃西药，连续3173天没吃任何药（药食同源的中药材除外）。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。今天只记录养生。昨天中午控制了饭量，下班半年后回家煮了生姜红糖苹果醪糟蛋。我用的红糖是专门委托朋友从云南农村买的，用甘蔗熬出来的，没有任何辅料，当然也没有什么过滤。吃起来很香，不是很甜，还有一些杂质的感觉。餐后静坐几乎没什么痰，说明东西确实不错。这年头，要想吃点纯粹的东西，咋那么难呢。早上跑步站桩感觉不错。）15度，慢跑17分钟，站桩运气97分钟。（5:52-7:46）（咨询电话：19981060380，微信同步）