红岗公园爬坡夜跑10公里累计爬升180米，训练效果很不错，这两年跑步时间骤减一周也就10KM训练，出门前计划6分配的还挑出了耐克顶级缓震迈柔Plus跑鞋，没想到啊公园里的温度很舒适稳在有氧区间跑的并不吃力，还有2周就是2026兰州马拉松，加油努力
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