【1次点评反馈，纠正了错误的深蹲模式】
上次发视频讲过http://t.cn/A6DMpbp2，正确的深蹲模式，【膝盖前移】是在离心一开始就执行的，而图1学员此前的模式，膝盖前移是滞后的，进而导致稳定性差、腰曲代偿。
之前我在灵活性训练http://t.cn/A6DMpbpL中有讲到【相邻原则】：当稳定肌不能发挥作用时，相邻的运动肌也无法充分发挥功能。
今天反馈图3，调整好模式后，重量轻松提升还不累。
所以呀，如果你在臀部训练中如果一直找不到感觉、或者有类似的各种问题，一定要来看看【臀部塑造 3.0】课程～
发布于 天津