90秒，学完神经科学101——以下我会教我孩子的。

第一，孩子，我们的大脑并不关心什么是现实、什么是幻觉。事实上它自己就会自动创造出一堆幻觉，就跟你用的AI一样，甚至比你的AI创造的幻觉更多。大脑最关心的，是你反复告诉它的内容，也就是你发的提示词。所以如果你对你的大脑说，你没用、你不行、你不能做这个、不能做那个......你猜它会做什么？做你发给它的一切。所以，只给你的大脑发你想要成为的提示词。

第二，我们不是用眼睛看世界的，而是用大脑看世界。你的眼睛所做的只是为你的大脑获取视觉数据，至于你最终“看见”什么，取决于你的大脑。这就是为什么两个人可以在同一个房间里，看到完全不同的东西。对于大脑来说，不存在“因为看见所以相信”，一直都是“因为相信所以看见”。

第三，你的身体并不能区分焦虑和兴奋之间的区别。他们是完全相同的化学物质。是你对大脑说的话，决定了这些化学物质变成「焦虑」还是变成「兴奋」。

第四、每一个想法，本质都是一种化学物质，你的细胞会吸收这些化学物质。如果你想像受害者一样思考，那么你就是一直泡在皮质醇里。反过来，如果你做积极的思考，你的身体就会分泌积极的化学物质。这就是神经系统的运作方式。

第五、你周围的人会重塑你的大脑。因为你大脑里的镜像神经元一直在运作，这是一个不需要你主动调用，自己每时每刻都会被动触发的组件。和平庸的人在一起，你就会变得平庸。和容易愤怒和焦虑的人在一起，你就会变得容易愤怒和焦虑。

第六、你的大脑是个以「节能」为最主要任务的预测机器。它最喜欢熟悉的东西，即便这个东西长期看对你是有害的。你的大脑只在乎让你活下来，它的默认设定完全在不意义你活的质量如何。所以你要学会去塑造它。

第七、你的物理环境对你行为的影响力，远远超过你的意志力的影响力。前扣带回（大脑的意志力中枢）在关键时刻很重要，但是你要意识到在日常生活中，大脑每秒钟处理的数据90%以上都是物理世界的信息数据，你的视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉信息，而不是你的思想。改变你的物理输入，就能改变你的输出。

第八、神经可塑性（Neuroplasticity），意味着在人生的任何时间点，你都可以改变你的大脑。你从这个点开始的每一个想法、说的每一句话、做的每一个选择，都在为你的新大脑投票。

人生的任何时刻，
你都不需要「新的人生」，
你只需塑造新的神经通路。

#真希望我父亲看过-你的孩子也会庆幸你看过#