【刷短视频上瘾怎么办？】

替代，改成手机看书，反正都是抱着手机不会不习惯，比如用微信读书或者booxreader等，找看得进去的内容，这样容易过渡。

不要试图跟短视频app对抗，因其背后是无数的算法大师，心理专家，比你还了解你，人类可怜的意志力在他们面前简直不堪一击。只要你打开，就进了他们为你量身定制的内容世界，消磨你的时间，抓走你的注意力和剥夺你的睡眠，所以不要犹豫，现在立马删掉。

而读（电子）书，发挥了你的主观能动性，不管看啥内容，大多是你的选择，找回对自己的掌控感，不像刷段时间时间一会时间过了然后感觉空虚，阅读会让自己不断充实，文字无论是英语还是中文，都能提高阅读能力写作能力和思维能力，简单的说，腹有诗书气自华。

#课外提升指南#