#焦虑时先自查 饭否冷否# 看到这搜总结里说这是心理学上从小事开始增加掌控感的方法于是觉得我的情况更复杂些，让我做这些事我只会感觉都是被迫。于是联想到小时候很讨厌做早操，虽然现在明白它有益处，但当时只觉得是“同学们做操要拿出精气神给领导看”的纯面子工程。于是我自己“改编”动作，以明明偷懒了但看着不太明显为目的。于是我在这种隐性对抗中感受微小的掌控感和自我的存在，如果让我“从好好做操这件小事起拿回对生活的掌控感”我是做不到的，反而会觉得那我才是被不合理的机制掌控了变成行尸走肉。 于是就和AI聊这些，AI先建议我像做操偷懒那样在自认为被迫的事情中找到可选余地以产生掌控感。我反驳说“那也不能改变我认为这件事情就是被迫的，如果要在一件被迫的事情中去找寻掌控感去苦中作乐拿回心理平衡，那就是被鞭子抽了还下定决心明天要在拉磨中寻找掌控感的驴，驴主看到驴这么会自我安抚要开心死了连鞭子都能省了”。然后AI在深度思考里提到我的底层逻辑触及权力关系与异化、自主性与反抗等