去【腹部契约带学】的打卡区转了一圈，给大家分享几个～
🔻有多少人对腹式呼吸的理解是错的？认为吸气就是尽可能的鼓肚子？实则这是非常低效的呼吸方式。
🔻训练中总是顶肋骨、收不住核心，因为从未正确激活过核心
🔻如果从未激活过核心，那么做再多的腹部训练效果也不会好
😊练好腹部，才能：1）有好看的腰腹形态；2）练好臀；3）减少甚至解决腰部不适；4）促进产后恢复。
《腹部训练3.0》是我的王牌课程，绝对颠覆你的认知。等你来学～
发布于 天津