其实任何时间开始储备肌肉都不晚（当然，强度+时间缺一不可）我妈妈退休后才开始锻炼，一周5练，有氧+无氧间隔来。以前她总腰疼，站久了都觉得累……现在4年了，肌肉涨了不少，走路嘎嘎有劲，她自己都感觉有活力hin多！这是我这几年坠得意的事！//@小章鱼Iris://@CyberZhiqi:是这样的！到四十岁前的几年最重要的目标就是储备肌肉。
发布于 上海
潼Avril
其实任何时间开始储备肌肉都不晚（当然，强度+时间缺一不可）我妈妈退休后才开始锻炼，一周5练，有氧+无氧间隔来。以前她总腰疼，站久了都觉得累……现在4年了，肌肉涨了不少，走路嘎嘎有劲，她自己都感觉有活力hin多！这是我这几年坠得意的事！//@小章鱼Iris://@CyberZhiqi:是这样的！到四十岁前的几年最重要的目标就是储备肌肉。