#至道修炼[超话]# 20180612
宁波-杨桃：   老师请问食其时，百骸里，这句话最直接的字面解释是顺应天时，休养生息吗
黄老师答：可以这样理解

20180613
黄老师分享：战睡魔诗 张三丰
战魔需战睡魔先，此是修行第一鞭。
目下辛勤熬一夜，壶中日月换千年。

力敌睡魔 张三丰
气昏嗜卧害非轻，才到初更困倦生。
必有事焉常恐恐，只教心要强惺惺。
纵当意思形如醉，打起精神坐到明。
着此一鞭须猛醒，做何事业不能成！
有一定基础的，可以尝试炼睡，比辟谷好很多。

20180614
宁波-杨桃：炼睡 如何操作呢 只是意念控制自己不要睡着吗 还是说睡而非睡的状态 老师请指教一下吧！
黄老师答：炼睡魔，需要比较好的基础。用正常持观打坐的方法入静，以静定所生阳气消退睡眠之阴气。一次夜不倒单，就炼一次。
古人云：睡了一时，死了一时；睡了一日，死了一日；日日有功，无睡千日，便了事也。
又云：一年不睡，下丹结；二年不睡，中丹结；三年不睡，上丹结。
炼睡，可以与洞修结合。顺流，逆流，同等视之。

香港-黄峻伟：再請教黃老師，初期煉睡魔後翌日補眠合適嗎 對身體健康會有影響嗎
敬天爱人-顾磊：  黄老师：晚上是否可以用打坐来替代睡眠 [抱拳]
黄老师答：只要静坐质量有保障，炼睡魔是不会影响健康，反而会促进。当然，第二天实在困，可以补睡。

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