水平推✅
卧推 适应新器械 这个赛架满握比较舒服 高度插8 胸廓右旋 下周热身要重点针对性打开左旋活动度 具体木棍转体 药球呼吸 单侧加片
哑铃卧推 刷视频又学了一招 大重量站起来坐下 借助惯性往后倒起哑铃 轻松 屈肘角度不要太大 肘会有压力
发布于 四川
西西墨斯