山楂陈皮茯苓茶 —— 健脾祛湿“消脂饮”

适合谁：

腹部肥胖、松软，赘肉集中在腰腹

饭后腹胀、打嗝、大便黏腻

舌苔厚腻、身体沉重、睡不醒

脂肪肝、血脂偏高

为什么有效？

山楂消肉积、化瘀滞；陈皮理气燥湿，解决“气滞”问题；茯苓健脾渗湿，解决“湿困”问题。三味合用，把堆积在腹部的痰湿和脂肪一起“化掉”。

配方：

干山楂 10克，陈皮 5克（三年以上为佳），茯苓 10克，清水 600毫升

制作步骤：

1. 山楂、茯苓洗净，陈皮温水泡软后刮去内囊白膜（减苦味）

2. 所有材料放入锅中，加水浸泡15分钟

3. 大火煮开，转小火煮25分钟

4. 滤渣饮用

饮用建议：

每日1剂，饭后1小时饮用，连续饮用2周为一周期，可配合清淡饮食，可加3颗去核红枣，调和口感

注意事项：

气虚者（气短乏力、语声低微）不宜单用，可加黄芪5克，阴虚口干者慎用（陈皮、茯苓偏燥），孕妇慎用