#工作后大家的朋友圈都变了#但跑步不能变！
大众跑者护膝五招，赶紧码住：
1️⃣ 打肌贴，稳定关节降风险
2️⃣ 热身到位，起跑不受伤
3️⃣ 控速先慢后匀，渐入佳境
4️⃣ 练核心，增强柔韧耐受力
5️⃣ 拉伸放松，缓解膝盖疲劳
膝盖好，才能跑得久！一起科学护膝，无伤奔跑！#跑步[超话]# http://t.cn/AXJdqlZN
发布于 江苏
慢跑郁先生
#工作后大家的朋友圈都变了#但跑步不能变！
大众跑者护膝五招，赶紧码住：
1️⃣ 打肌贴，稳定关节降风险
2️⃣ 热身到位，起跑不受伤
3️⃣ 控速先慢后匀，渐入佳境
4️⃣ 练核心，增强柔韧耐受力
5️⃣ 拉伸放松，缓解膝盖疲劳
膝盖好，才能跑得久！一起科学护膝，无伤奔跑！#跑步[超话]# http://t.cn/AXJdqlZN