研究发现：那些每天坐着打牌的人，到七十岁以后，大多变成了这样！
小区的老王今年七十三，退休后最大的爱好就是打牌。每天下午准时到小区活动室，一坐就是三四个小时，雷打不动，
前阵子他儿子带他来查体，腰椎间盘突出、膝盖半月板损伤、下肢静脉曲张、便秘，还查出来血糖偏高。他儿子说，他爸牌友里好几个都是差不多的情况，腰不行、腿不行，打牌本身是个娱乐活动，动脑子、有人聊天，对老年人保持心情好有好处。但问题出在“每天坐着”这四个字上。
每天坐着打牌的人，大多变成了这样
01、腰和腿最先出问题
人坐着的时候，腰椎承受的压力是站立时的一点四倍。弓着腰看牌，压力更大。天天这么坐，椎间盘长期受压，水分流失，弹性下降，慢慢就突出了。很多打牌的老人腰疼、腿麻、走路没劲，根源就在这里，膝盖也好不到哪去。长时间坐着不动，膝关节滑液分泌减少，软骨得不到润滑和营养，磨损加快。站起来的时候膝盖咔咔响，上下楼梯疼，蹲下去起不来，都是这么攒出来的，
02、血管越来越堵，腿越来越肿
腿离心脏最远，血液回流靠小腿肌肉收缩把血挤回去。一坐三四个小时不动，小腿肌肉不工作，血就淤在腿上。时间长了，下肢静脉瓣膜功能受损，血液倒流，腿肿、血管鼓出来，静脉曲张就来了，血液流得慢，容易在深静脉里凝成血栓。这个血栓要是掉下来，顺着血流跑到肺里，就是肺栓塞。
03、 肚子越来越大，血糖越来越高
坐着不动，热量消耗不掉，脂肪专门往肚子上堆。打牌的人手里不能闲着，旁边放点花生瓜子、饼干点心，边打边吃，不知不觉吃进去一堆，肚子越来越大，胰岛素抵抗越来越重，血糖就上来了。
04、胃肠越来越慢，便秘成了常态
中医讲“久坐伤脾”。脾主运化，包括消化食物和推动肠道蠕动。坐久了，脾气呆滞，胃肠蠕动减慢，食物残渣在大肠里待的时间太长，水分被吸干，大便就干了。
05、脑子反应越来越慢
有人觉得打牌动脑子，不会得老年痴呆。这话只说对了一半。打牌确实用脑，但如果只是坐在那摸牌出牌，不动身体，大脑得不到全身气血的支持，效率也会下降，长期不活动，心脑血管供血不足，大脑长期处于轻度缺氧状态，反应变慢、记性变差是迟早的事。真正预防痴呆需要脑力和体力结合，光动脑子不动身体，效果打折扣。
三类人要特别小心
已经确诊腰椎间盘突出或者膝关节炎的人，打牌时间要控制在两小时以内，中间多起来活动。坐硬板凳比坐软沙发好，
有静脉曲张或者曾经得过深静脉血栓的人，打牌时最好穿上医用弹力袜。每坐半小时就起来走一圈，血糖已经偏高或者确诊糖尿病的人，打牌的时候别再嗑瓜子吃饼干了。带一瓶白开水，想吃东西就带点黄瓜段或者小番茄。
建议牌可以打，但不能天天坐着打。动了脑子，别忘了动动身子