#世界防治肥胖日# 肥胖从来就不是单纯的身材问题，更关乎我们的健康！今天分享几款番茄子爱的早餐给大家哟，防治肥胖，从好好吃饭开始！
①溏心蛋蔬菜火腿三明治 全麦吐司+水煎（煮）溏心蛋+生菜+火腿 还可以来片芝士，一层一层夹起来，对角一切为四即可哟！
②牛油果三明治 牛油果切片，加上虾仁和滑蛋，挤上奶黄酱，再来杯牛油果奶昔，美味！
③热压三明治，煎蛋，加上你爱的蔬菜之类，压起来外酥里嫩，早餐来一份真的敲满足！
④各种米类、豆类加一起，现磨一壶比奶茶还香的五谷豆浆糊糊，一杯下肚全身暖，还可以直接现磨豆浆，浇在麦片上，口感浓稠不长肉肉，番茄子经常这么吃！
除了好好吃饭外，也要适当运动，规律作息哟！慢慢养成好的生活习惯才是长久之计！
发布于 山东