#刷完牙后吐掉泡沫就行不需要漱口#
中华口腔医学会、英国NHS、美国牙科协会都明确建议：刷完牙吐掉泡沫就够了，不用立刻用水漱口。氟化物需要在牙齿表面停留至少五分钟，才能跟牙釉质结合，形成一层耐酸的保护层。刷完牙立刻漱口的话，90%的氟就没了，这牙就白刷了..

有人担心不漱口会把氟吞下去，对身体不好？[并不简单]
成人一次刷牙残留的氟量大约0.1毫克，一支70克的含氟牙膏，总氟含量约70毫克。要达到中毒剂量，你得连着吞四支才可能到中毒剂量。正常刷牙那点残存量，远够不上危险线，而且这些氟在体内的半衰期约5-6小时，当天就会被代谢排出，不会长期积累。

三岁以下的孩子用米粒大小的牙膏，三到六岁用豌豆大小，刷完轻轻漱一次就好，主要是要防误吞。住在高氟地区的，改用无氟牙膏，刷完牙正常漱口就行。还有口腔黏膜正在发炎的，泡沫的刺激可能会加重不适，这时候不必强求不漱口，用清水轻轻漱掉泡沫，保持口腔清洁更重要。[拜托]

如果实在不习惯泡沫留在嘴里的感觉，刷完牙可以等十几分钟，再用一小口水轻轻漱一次。或者换低泡牙膏，刷之前牙刷不蘸水，这样泡沫少，不漱口也不会难受。
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