连轴转的工作，晨跑继续
一转眼到了周五，但明天还要上班。多云的早晨，阳光不强，杨絮飘舞，吸到嗓子有点痒。“无氧效果”控配速依旧很难落在规定区间内，只有几组完成得勉勉强强，总达成率提高了一点，到了70%，需要慢慢练。今天灯泡路线大神很多，不到四分配的小分队从身边呼啸而过
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