清晨四点熊来了。冬眠结束了？好久不见。这只目测400磅吧。不晓得是熊爸爸还是熊妈妈。

昨天Late Start。明明可以多睡一会儿，一早被大叔拖出门办事，只因需要我签名。还不能抱怨，不然来一句：你不想有你名字啊？

所有对外的事都他负责。结婚二十几年，水电煤气账单我都没交过。也不会。开户银行是哪家也不清楚。每次决定买房时都没钱，我只说值得买，接下去都是他东凑西凑搞定，佩服。不知不觉在这个家已混了二十年有余，再混混这辈子就过去了。

哥俩早餐基本上都是牛排、煎蛋，简单快速。宵夜最近是油煎馄饨、生煎包。
我用高压锅压一锅牛大骨，冷却后放冰箱，撇去上面一层油。下面的肉冻冰冻起来当零食吃。

这些年在各种流行饮食法中反复尝试，试下来全肉并脂肪加量的饮食方式适合我。不过敏、不便秘、不掉发，人不肿、皮肤嘴唇也一点不干燥。我一吃多碳水，手指皮肤就出疹子还破皮。不过，每个人的体质不一样，得不断试，一定会找到适合自己并能长期坚持的饮食方法。

昨晚泡个澡睡觉，睡前没碰手机，聊着天就睡着了，一觉睡到六点。特别舒服。

下午天气好，我拎个竹篮子去园子里採了点花自己插。太阳晒着出了一身汗。

#四宝妈晚餐# 红烧肉卤蛋、烤南瓜烤红薯。我吃块牛排、加蛋再来两块入口即化的红烧肉。饭后拉着大叔出门，围绕附近山路走一圈，全是上下坡，至少一英里。贵在坚持吧。希望消消他的大肚腩。