（补记昨天）
今天力量训练打卡，锻炼66分钟

1、核心训练
壶铃环绕深蹲15，3组
哑铃推举卷腹15，3组
同侧提膝触肘15，3组

2、肩背上肢训练
哑铃站姿推肩单侧各10+双手10+缓震5，4组
哑铃垂式前平举单侧各15+前平举15+缓震5，4组
壶铃反握俯身划船15，4组
哑铃水平外旋20+肩上飞鸟15，4组
哑铃俯身划船15，4组今天力量训练打卡，时长66分钟

餐前偶然发现电影《寂静的朋友》，恰好吃到和教授近乎同款的🍗。
镜头里，初到马尔堡大学的他，被迫品尝当地特色食物，像一场异乡的无声磨合。
工作间隙，用餐时间仓促，只看完前十九分钟，剧中疫情初起的节点。

极少的台词，极致的是教授的表达方式：眼底的情绪、安静的呼吸、内敛的微表情。
那种长久的凝视，凝视仪器，凝视研究，也隔着咖啡厅的玻璃，望向喧嚣热闹、青春鲜活……

短短的十九分钟，已经让我感受到他想要表达的安静、旁观、沉默、克制、内敛，那是内心深层次的孤独。

因为工作按下暂停，今日餐时，孤独继续。

晚上21：46，仍然在加班工作中。惊闻好友舅舅去世。
虽然人生终有离别，但舅舅是至亲长辈，会很伤心吧。

记得圆桌派有一集送别，他们说：离别是目送亲人远行，是一场归途，是换了一种方式的陪伴。

相信舅舅会安然远行的，也愿我的好友，你多保重。