多听，少说，接受每一个人的责难，但是保留你的最后裁决。 ——莎士比亚
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今日份早上锻炼打卡第64天：
1.引体向上两组，第一组14个，第二组12个；
2.高拉力背肌训练35kg一组30个；
3.坐式背肌训练30kg两组，每组15个；
4.双手抱头仰卧起坐两组，每组30个；
5.大飞鸟双臂对拉左右各15kg两组，每组20个。
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