早安[太阳][太阳][太阳]
早睡早起身体好，黄帝内经说；日出而作🌄日落而息🌅真的不是凭空而来的啊！昨天看了我爸给我发的抖音，决定缩短我的睡眠时长，我每天的睡眠时长基本都在十个小时
，看了视频才知道，睡少睡多对人体都是不健康的[皱眉]调整作息从昨晚开始，放下手机，打开听助眠音乐🎵
今早六点半缓慢的闹铃⏰响起，在床上多躺一会赖赖床清醒一下，醒来一点不困[耶]特别的精神，我以前都是在浅睡区经常做梦💭昨晚居然一点没有做梦[赞]
每天十点半准时躺下酝酿睡觉！保证十一点之前已入睡，八小时的睡眠，不愧是医学界公认的黄金区间[赞]
今早起床就排便了[点赞]我的肠道早早开始工作啦哈哈哈现在准备锻炼吃早餐啦[太阳]